Відеоігри для ментального здоров'я: боротьба із самотністю та розвиток
Відеоігри та ментальне здоров'я: як ігри допомагають боротися із самотністю та розвивати стійкість
Дослідники з Imperial College London опублікували в науковому журналі JMIR Serious Games роботу, яка вивчає можливий вплив відеоігор на відчуття самотності та психологічну стійкість. У масштабному дослідженні взяли участь 2252 дорослих гравці, і його результати показали зв’язок між певними типами ігор та нижчим рівнем самотності.
Ігри з відкритим світом та спокійні пригоди: два шляхи до добробуту
Автори дослідження приділили особливу увагу двом категоріям ігор. Перша — це ігри з відкритим світом, зокрема такі відомі проєкти, як The Legend of Zelda: Breath of the Wild. Друга категорія включає більш спокійні та доступні ігри на кшталт Yoshi’s Crafted World. За даними опитування, гравці, які проводили час у таких іграх, частіше демонстрували вищий рівень психологічної стійкості та рідше повідомляли про почуття самотності.
Зокрема, The Legend of Zelda: Breath of the Wild, де головний герой починає пригоду практично без ресурсів і змушений самостійно досліджувати величезний світ, допомагає знаходити розв’язання проблем та пристосовуватися до суворих умов. На думку авторів, така структура ігрового процесу сприяє розвитку впевненості у власних силах та формує психологічну витривалість.
Водночас, більш спокійні проєкти, такі як Yoshi’s Crafted World, виконують іншу, але не менш важливу функцію. Вони заохочують гравців зосереджуватися на теперішньому моменті, досліджувати оточення без тиску та насолоджуватися простими позитивними емоціями. Це допомагає зменшити тривожність і ефективно відволіктися від негативних думок.
Концепція "цифрової дієти" та контроль над ситуацією
Автори дослідження навіть запропонували концепцію «цифрової дієти». На їхню думку, поєднання масштабних пригодницьких ігор із відкритим світом та легших, розслаблюючих проєктів може створювати найкращий психологічний ефект. Перші розвивають витривалість, самостійність та впевненість, тоді як другі забезпечують емоційне відновлення та відчуття комфорту.
На думку дослідників, відкриті світи дозволяють людям самостійно обирати темп проходження, ставити власні цілі та досліджувати віртуальне середовище без жорстких обмежень. Це може створювати відчуття контролю над ситуацією та допомагати краще справлятися зі щоденним стресом.
Автори також припускають, що відеоігри можуть слугувати доступним інструментом підтримки ментального здоров’я. Вони вважають, що правильно підібрані ігрові враження здатні допомогти дорослим легше переносити соціальну ізоляцію та розвивати емоційну витривалість.
Важливе застереження: необхідність подальших досліджень
Втім, самі автори закликають не робити поспішних висновків. Дослідження має спостережний характер і базується на опитуванні, тому не доводить прямого причинно-наслідкового зв’язку між ґеймінгом і зниженням самотності. Для підтвердження цих результатів необхідні додаткові довгострокові дослідження.
