Люди контролюють 80% здоров'я у старості — дослідження

Люди відповідають за 80% свого здоров'я у старості — дослідження

Люди несуть щонайменше 80% відповідальності за погіршення свого здоров’я у старшому віці. Такий висновок міститься у доповіді, яка спростовує поширену думку про те, що фізичний занепад є неминучим або переважно залежить від держави.

Як повідомляє The Guardian, дослідження було представлено на саміті Smart Ageing Summit в Оксфорді. Його автори стверджують, що люди мають значно більший контроль над тривалістю свого життя, ніж зазвичай вважається. Зокрема, науковці закликають уряд запровадити законодавчі обмеження щодо алкоголю, подібні до тих, що діють для тютюнових виробів.

Доповідь «Living Longer, Better» — перший звіт Oxford Longevity Project у межах серії Age-less. Її підготувала міждисциплінарна група британських експертів у галузях медицини, фізіології, геронтології та освітньої політики. Спонсором проєкту виступила компанія Oxford Healthspan.

Автори дослідження — сер Крістофер Болл, сер М’юр Грей, доктор Пол Ч’ен, Леслі Кенні та професор Деніс Ноубл — називають цифру у 80% «консервативною оцінкою». 91-річний Болл, колишній офіцер парашутного полку, який прагне дожити до 100 років, зазначив:

«Деякі оцінки ще вищі — близько 90%. Але, на мою думку, 80% виглядає цілком справедливо».

Критика теорії: чи дійсно все залежить від людини?

Водночас частина науковців вважає такий підхід надто спрощеним, адже він ігнорує вплив бідності, забруднення довкілля та доступу до медицини на здоров’я.

Професорка соціальної епідеміології Гарвардської школи громадського здоров’я імені Чана Ненсі Крігер заявила:

«Доповідь заслуговує на похвалу за відмову від генетичного детермінізму, однак вона проблематично уникає обговорення суспільних чинників, які визначають здоров’я та нерівність у сфері охорони здоров’я. Йдеться про роль праці, економічної скрути та урядової політики, що дозволяє корпораціям безперешкодно продавати шкідливі продукти».

З нею погодився професор сімейної медицини та громадського здоров’я, директор Центру суспільства і здоров’я Університету Вірджинії Стівен Вулф. За його словами, доповідь надмірно спрощує реальні багаторівневі причини поганого здоров’я населення.

«Існують фактори, що впливають на здоров’я поза межами особистого вибору. Хоча людям корисно пояснювати, як їхні рішення впливають на здоров’я, це водночас знімає відповідальність із політиків та інших структур», — додав Вулф.

Професорка та керівниця кафедри глобального громадського здоров’я Единбурзького університету Деві Срідхар загалом погодилася з цифрою у 80%, але зазначила, що тісний зв’язок між соціально-економічним становищем і здоров’ям свідчить про залежність між державною політикою та індивідуальними проблемами.

«Інакше що ми хочемо сказати? Що люди, які живуть у дорожчих будинках, просто мають більше дисципліни?» — зауважила Срідхар.

Почесний професор епідеміології Університету Іллінойсу в Чикаго Джей Олшанскі також поставив під сумнів цифру у 80%.

«Ці відсоткові оцінки потрібно перекласти у щось змістовне. Якщо це передбачає середню очікувану тривалість життя при народженні понад 87 років, то така оцінка, ймовірно, нереалістична», — сказав він.

Однак Болл відкинув ці аргументи:

«Це хороша новина, якщо винні саме ви, адже це означає, що ви несете відповідальність — а якщо ви відповідальні, то можете щось змінити. Незалежно від того, багато у вас грошей чи мало, живете ви у комфортному будинку чи в убогій халупі, ви все одно можете робити вибір, який допоможе вам довше залишатися здоровими».

Які фактори найбільше впливають на здоров'я?

Болл вважає, що неправильно шукати зовнішні причини для звинувачень, зокрема, у «всьому» винні гени чи батьки. На його думку, «винні ви самі».

Науковець посилається на низку досліджень, зокрема Landmark Twins Study, у якому вчені дійшли висновку, що щонайменше 75% тривалості життя людини визначаються чинниками довкілля та способом життя, які можна змінити.

Також він навів результати масштабного аналізу Oxford Population Health, проведеного на основі даних майже 500 тисяч учасників UK Biobank. Дослідження показало, що вплив довкілля та звичок має значно більший вплив на передчасну смерть і біологічне старіння, ніж успадкована генетика.

Серед рекомендацій доповіді:

• відмова від оброблених продуктів;
• повне утримання від алкоголю;
• пріоритет сну;
• відмова від їжі після 18:30;
• формування «мислення без м’яса».

Щодо алкоголю, автори займають жорсткішу позицію, ніж чинні урядові рекомендації.

«Алкоголь токсичний — не вживайте його. Доповідь сміливо говорить про це, тоді як уряд боїться сказати людям правду», — заявив Болл.

Користь скандинавської ходьби для здоров'я

Ходьба має численні переваги для здоров’я: дослідження показують, що вона знижує ризик серцевих захворювань, зменшує біль у суглобах і природним чином знімає стрес. Особливо корисною може бути скандинавська ходьба для людей з ішемічною хворобою серця.

Згідно з дослідженням Canadian Journal of Cardiology, у пацієнтів з цим захворюванням покращилася функція серця після трьох місяців регулярних занять.