Мозок розвивається навіть після 70-90 років – нове дослідження
Мозок здатний розвиватися та адаптуватися навіть у дуже поважному віці
Дослідження є важливим сигналом для людей, які після 30 років починають сприймати погіршення пам’яті чи концентрації як щось неминуче.
Протягом десятиліть вважалося, що з часом робота мозку неминуче погіршується, а після певного віку когнітивні здібності вже майже неможливо покращити. Однак нове масштабне дослідження американських науковців довело, що мозок здатний розвиватися та адаптуватися навіть у дуже поважному віці - після 70, 80 і навіть 90 років.
Дослідження науковців Техаського університету
Дослідження науковців Техаського університету, опубліковане у журналі Scientific Reports, тривало три роки та охопило майже 4 тисячі учасників віком від 19 до 94 років. Науковці використовували так званий BrainHealth Index. Це показник, який вимірює загальний стан мозку. Він був спрямований не лише на виявлення проблем чи захворювань, а й на оцінку потенціалу розвитку. До уваги брали, зокрема, здатність мислити, психологічну стійкість і соціальні зв’язки.
Найцікавішим виявилося те, що покращення зафіксували практично в усіх вікових групах. Навіть люди, які на початку демонстрували дуже хороші результати, продовжували покращувати свої показники після більш ніж тисячі днів спостережень. Ще більший прогрес спостерігався у тих, хто стартував із найнижчого рівня.
Вплив вправ для підтримки роботи мозку
Науковці звернули увагу, що йшлося не про багатогодинні тренування мозку. Найкращі результати показували люди, які приділяли хоча б від 5 до 15 хвилин на день вправам для підтримки роботи мозку та поступово впроваджували здорові звички у повсякденне життя.
Директорка Центру здоров'я мозку, докторка Сандра Бонд Чепмен наголосила, що багато людей досі мислять про мозок застарілими уявленнями.
"Надто довго ми діяли відповідно до застарілого переконання, що потрібно чекати, поки з мозком станеться щось погане, перш ніж починати щось робити. Це дослідження нагадує нам, що наш мозок визначається не віком, а можливостями. Люди вже збільшили тривалість життя. Тепер ми подовжуємо і час, упродовж якого мозок може розвиватися та покращувати свою роботу", - сказала дослідниця.
Мозок не "налаштований" раз і назавжди
Автори дослідження також звернули увагу на так званий ефект відновлення. Навіть у складні життєві періоди, наприклад, під час хвороби, втрати роботи чи догляду за близькими, частина учасників змогла зберегти або thậm chí покращити стан мозку завдяки засвоєним когнітивним стратегіям.
Докторка Лорі Кук зазначила, що кожен мозок є унікальним і потребує індивідуального підходу.
"Кожен мозок такий же унікальний, як відбиток пальця, і має потенціал для розвитку. Відходячи від однакових рішень для всіх, ми даємо людям можливість свідомо інвестувати у здоров’я та працездатність власного мозку", - підкреслила вона.
Як зазначається у статті, дослідження може стати важливим сигналом, особливо для людей, які після тридцяти років починають сприймати погіршення пам’яті чи концентрації як щось неминуче.
