Здоровя та краса
Час вечері впливає на когнітивне здоров'я – дослідження
Час вечері безпосередньо впливає на когнітивне здоров’я: рання вечеря покращує якість сну, знижує ризики деменції та контролює рівень цукру в крові. Експерти радять завершувати прийом їжі за 2-3 години до сну, щоб підтримати роботу мозку та метаболізм. Дотримання регулярного харчового режиму також зміцнює пам’ять та захищає від хронічних захворювань.
1 тиждень тому
·
4 хв