#сну

Охорона здоров'я

Йога проти безсоння: як заняття на килимці можуть поліпшити сон

Відомо, що фізичні вправи можуть допомогти поліпшити якість сну, але чи може йога стати особливо ефективним засобом проти безсоння? Розроблені дослідження вказують на те, що заняття на килимці для йоги можуть бути дуже корисними для покращення сну.

Охорона здоров'я

"Помилки, яким завдано щоденний удар: чому навіть ідеальний графік відпочинку може виявитися марним"

Кращий сон - ніщо не гарантує бадьорості, навіть якщо ти спиш достатньо. Психолог розкриває секрети ефективного відпочинку і попереджає про загрози для жінок.