#вправа

Здоровя та краса

Як зоровий контакт викликає довіру та симпатію

Проста вправа на зоровий контакт може змінити ваші стосунки — тренуйтеся тримати погляд на співрозмовнику протягом тижня, щоб викликати довіру та симпатію. Експертка Емі Чан стверджує, що ця техніка робить вас більш присутнім і привабливим у спілкуванні.

3 години тому · 2 хв

Здоровя та краса

Місток: зміцнення кору для молодості тіла

Відкрийте для себе "Місток" – просту, але потужну вправу для зміцнення вашого кору та збереження молодості тіла. Дізнайтеся, як правильно її виконувати, скільки часу утримувати та як ускладнити, щоб досягти максимального ефекту.

1 місяць тому · 5 хв

Здоровя та краса

Планка: правильна техніка та час виконання

Дізнайтеся, як правильно виконувати планку, залучаючи все тіло для максимального ефекту. Стаття розкриває секрети правильної техніки та орієнтовний час утримання для різних вікових груп.

1 місяць тому · 3 хв