#зміцнення

Курс валют

Гривня зміцнюється: курси долара та євро впали

Гривня зміцнилася після вихідних: курси долара та євро знизилися на 5–15 копійок у банках та обмінниках України. Найвигідніший курс для купівлі долара онлайн пропонує "ПУМБ" – 43,70 грн.

Охорона здоров'я

Планка для зміцнення м’язів корпусу: користь та техніка

Планка — це універсальна вправа для зміцнення м’язів корпусу, яка залучає відразу кілька груп м’язів і покращує стабільність тіла. Дізнайтеся, як правильно виконувати планку, щоб отримати максимальну користь і уникнути травм.