Українці масово страждають від виснаження: майже 90% громадян відчувають хронічну втому та порушення сну. За останні три роки кількість звернень до психіатрів зросла на вражаючі 173%, що свідчить про гостру потребу в психологічній підтримці.
На Землі очікується нова магнітна буря рівня G2 через дотичний удар від викиду на Сонці та швидкий потік сонячного вітру. Експерти попереджають про можливі збої в техніці, погіршення самопочуття та радить дотримуватись режиму відпочинку та гідратації.
Навіть одна безсонна ніч може завдати шкоди мозку, подібної до ранніх ознак хвороби Альцгеймера. Вчені розповіли, як покращити якість сну та які вправи допоможуть зміцнити глибокий відпочинок.
Відомо, що фізичні вправи можуть допомогти поліпшити якість сну, але чи може йога стати особливо ефективним засобом проти безсоння? Розроблені дослідження вказують на те, що заняття на килимці для йоги можуть бути дуже корисними для покращення сну.
