Здоровя та краса
Білок після 50 років: чому він стає особливо важливим у літньому віці
Після 50 років організм починає втрачати м'язову масу і силу, що може призвести до зниження рухливості та підвищеного ризику падінь. Дієтологи рекомендують збільшувати споживання білка до 1-1,2 грами на кілограм ваги на добу для підтримки здоров'я м'язів, кісток та імунної системи. Достатнє споживання білка допомагає зберегти м'язову масу і підтримувати здоров'я після 50 років.
3 тижні тому
·
2 хв