#ходьба

Здоровя та краса

Неправильний вибір взуття шкідливий для здоров'я

Більшість дорослих носять взуття не за розміром, що загрожує серйозними проблемами зі здоров'ям. Експерти радять обирати моделі з правильною фіксацією та натуральних матеріалів, а також регулярно перевіряти розмір стопи.

Охорона здоров'я

10 хв прогулянки після їжі: ключ до здоров'я

Нові дослідження показують, що для контролю рівня цукру в крові важливіша не кількість кроків, а час прогулянки. Вчені рекомендують 10-хвилинну прогулянку одразу після їжі як найефективніший спосіб стабілізувати глікемію.