Гаряча ванна замість прогулянки: вчені знайшли альтернативу
Гаряча ванна замість прогулянки: несподівана знахідка вчених для відновлення після роботи
Піші прогулянки — одна з найдоступніших та найкорисніших вправ, що під силу майже кожному. Проте, на них не завжди вистачає часу чи сил, а погодні умови не завжди сприяють приємній прогулянці. У завірюху чи 40-градусну спеку бажання гуляти зникає.
Як пише YourTango, наукові дослідження пропонують чудове рішення: пів години релаксу у гарячій ванні може стати чудовою альтернативою. Звісно, це не повна заміна фізичній активності, але час від часу їх можна чергувати.
Вчені з Університету Лафборо (Британія) вирішили порівняти, як саме впливає на організм людини катання на велосипеді та гаряча ванна. У дослідженні взяли участь 14 чоловіків, яких спочатку змусили годину крутити педалі, а потім відправили у ванну з температурою 38 градусів Цельсія.
Експеримент показав, що протягом години у ванні піддослідні спалили близько 140 калорій. Ця витрата енергії еквівалентна 30-хвилинній пішій прогулянці.
Крім того, це дослідження виявило, що піковий рівень цукру в крові після прийому їжі був приблизно на 10% нижчим у день, коли піддослідні релаксували у ванні, ніж у день, коли вони каталися на велосипеді. Дослідники зазначають, що це є значущим метаболічним результатом, адже для його досягнення піддослідним не довелося докладати практично жодних зусиль.
Ці висновки британських вчених корелюють з результатами, які раніше отримали фінські науковці. Вони виявили, що часте відвідування сауни знижує ризик серцевих нападів та інсультів у чоловіків.
"Ніщо з цього не означає, що вам слід скасувати абонемент у спортзал. Фізичні вправи все ще є перевагою для розвитку сили, покращення об’єму легень та вивільнення ендорфінів. Але в дні відновлення, періоди обмеженої мобільності або просто в дні, коли перемагає диван, гаряча ванна робить для вашого тіла більше, ніж ви, ймовірно, думали", – резюмує YourTango.
Інші цікаві наукові дослідження
Вчені виявили, що гібралтарські макаки почали їсти ґрунт, щоб зменшити шкоду від солодкої та жирної їжі, яку отримують від туристів. Дослідження показало, що земля діє як захисний бар’єр у травній системі, знижуючи подразнення та допомагаючи засвоювати менше шкідливих речовин, а також може забезпечувати організм тварин корисними мінералами й бактеріями.
Вчені зазначають, що ця поведінка частішає в туристичний сезон, може передаватися між окремими групами макак і є реакцією на неприродний для них висококалорійний раціон.
