Швидке схуднення ефективніше за повільне — нове дослідження
Швидке схуднення ефективніше за повільне: нове дослідження норвезьких вчених
Традиційна думка про те, що для стабільного результату худнути потрібно поступово, виявилася помилковою. Нове дослідження норвезьких науковців доводить: саме швидкий старт допомагає не лише скинути більше кілограмів, а й утримати нову вагу протягом року.
Результати дослідження були представлені на Європейському конгресі з питань ожиріння в Туреччині.
Як проводили експеримент
Вчені з норвезької клініки Vestfold Hospital Trust провели експеримент за участю 284 дорослих пацієнтів. Усіх учасників розподілили на дві групи з різними планами харчування.
- Перша група худнула агресивно: перші два місяці учасники споживали лише 1000 калорій на день, після чого поступово збільшували раціон до 1500 калорій.
- Друга група дотримувалася принципу "поступового схуднення": їм рекомендували зменшити звичний раціон на 1000 калорій. На практиці ці пацієнти споживали близько 1400 калорій на добу.
Для порівняння: згідно з нормами охорони здоров’я, чоловікам зазвичай потрібно 2500 калорій на день, жінкам – 2000.
Результати дослідження
Вже за перші чотири місяці учасники "швидкої" групи втратили майже 13% своєї початкової ваги, тоді як "повільна" група – лише 8%.
Через рік різниця стала ще помітнішою: ті, хто худнув стрімко, сумарно скинули понад 14% ваги, а їхні опоненти зупинилися на позначці 10,5%.
Провідна авторка дослідження доктор Лайн Крістін Джонсон наголошує: результати прямо спростовують міф про те, ніби швидке схуднення неминуче веде до повернення кілограмів. Навпаки, такий підхід виявився ефективнішим для здоров’я та простішим у виконанні під наглядом фахівців.
Доктор Марі Спріклі, керівниця дослідницьких програм Кембриджського університету, зазначила, що це відкриття є надзвичайно важливим. За її словами, воно повністю змінює правила гри, адже старе переконання про переваги повільного схуднення нарешті спростовано науковими фактами.
Поради від лікарів
Раніше стоматологи попереджали про небезпечну звичку щодо догляду за зубними протезами. Рекомендація замочувати протез на ніч у воді виникла через побоювання деформації матеріалу, зокрема акрилу. Однак сучасні дослідження показують, що це правило вже не є універсальним для всіх випадків.
