⚡ Терміново
UkrPulse
UkrPulse

#дієта

Здоровя та краса

Чому після 40 років потрібно збільшувати споживання білка: поради дієтолога.

Після 40 років організм починає потребувати більше білка, щоб залишатися сильним та здоровим. Дієтологиня Лія Баррон каже, що після 40 років слід збільшити споживання білка до 1-1,2 грама на кілограм ваги тіла. Це допомагає запобігти віковій втраті м'язової маси та підтримувати загальне здоров'я.

2 дні тому · 2 хв
Здоровя та краса

Помідори для серця: зниження ризику на 26%

Помідори — не лише смачний продукт, а й справжній суперфуд для серця та судин! Дослідження показують, що вони знижують ризик інсульту на 26% і захищають від ішемічної хвороби серця завдяки лікопену — потужному антиоксиданту. Дізнайтеся, як правильно готувати та поєднувати помідори, щоб отримати максимум користі для здоров’я.

1 тиждень тому · 4 хв
Здоровя та краса

Грецький йогурт чи сир: що корисніше?

**Грецький йогурт чи сир: що вибрати для здоров’я?** Грецький йогурт багатий на білок, пробіотики та кальцій, ідеальний для кишківника й кісток, а сир містить більше білка казеїну й натрію, що корисно для м’язів, але може впливати на тиск. Оберіть продукт залежно від потреб: йогурт для підтримки мікрофлори, сир — для насичення та відновлення.

2 тижні тому · 2 хв
Здоровя та краса

Вікторія Ткач скинула 27 кг: секрети зіркової дружини

Вікторія Ткач, дружина Юрія Ткача, поділилася секретом схуднення на 27 кілограмів. Завдяки збалансованому харчуванню та вмінню слухати своє тіло, вона не лише змінила фігуру, а й знайшла впевненість у собі.

3 тижні тому · 1 хв
Здоровя та краса

Квасоля: суперпродукт для схуднення та здоров'я серця

Квасоля - суперпродукт для схуднення та здоров'я серця. Вона містить високий рівень білка та клітковини, що допомагає тривалому відчуттю ситості та підтримує здоров'я серця. Дієтолог Дебора Мерфі рекомендує включати квасоля в свій раціон для ефективного схуднення та підтримки серцево-судинної системи.

3 тижні тому · 3 хв
Здоровя та краса

Білок на обід: ключ до схуднення та здоров'я

**Білок на обід — секрет успішного схуднення.** Він пригнічує голод, захищає м’язи та стабілізує рівень цукру, роблячи дієту ефективнішою. Дізнайтеся, як легко збільшити його споживання з простими рецептами від експертів.

4 тижні тому · 2 хв
Здоровя та краса

Міла Нітіч розкрила секрет свого схуднення: ін'єкції проти виснажливих тренувань

Українська співачка Міла Нітіч відкрила свій секрет схуднення, викривши міфи про інтенсивні тренування та суворі дієти. Вона розповіла, що справжньою причиною своєї трансформації стали ін'єкції для схуднення, які вона приймала під наглядом лікаря. Також Міла розкрила фінансові деталі свого курсу, зазначивши, що витратила близько 200 доларів на місяць протягом двох-трьох місяців.

1 місяць тому · 1 хв
Здоровя та краса

Відмова від цукру: що відбувається з організмом

Відмова від цукру запускає низку змін в організмі — від стабілізації рівня глюкози та енергії до зниження тяги до солодкого. Вже за тиждень можна помітити покращення травлення та настрою, а через місяць — зниження ризику метаболічних порушень. Дієтологиня радить поступово скорочувати цукор, щоб уникнути стресу для організму.

1 місяць тому · 2 хв
Охорона здоров'я

Натуральні підсолоджувачі для стабільного рівня цукру в крові

Знайти природний підсолоджувач для стабільного рівня цукру в крові можна завдяки агаві, яка має низький глікемічний індекс (ГІ) близько 20. Цей натуральний підсолоджувач може бути корисним для людей з діабетом або тієї, хто шукає солодких продуктів без різких коливань рівня глюкози.

2 місяці тому · 2 хв
Охорона здоров'я

"Як збалансований сніданок допомагає підтримувати енергію протягом усього дня"

Дієтологи розповіли про ідеальні сніданки, які забезпечать енергію протягом дня та допоможуть уникнути стрибків рівня цукру в крові. Для збалансованого сніданку варто включати білки, клітковину та корисні жири.

2 місяці тому · 3 хв