#клітковина

Охорона здоров'я

Фісташки: користь чи маркетингова пастка?

Фісташки: користь чи маркетингова пастка? Фісташки давно вже перестали бути звичайною закускою і тепер їх подають як делікатес. Але справжня користь від цих горіхів майже повністю втрачена внаслідок надмірного цукру та жиру, який містяться в них. Дієтолог Роб Гобсон підтверджує, що фісташки справді містять корисні речовини, такі як клітковина, корисні жири та мікроелементи. Але маркетингова пастка полягає саме в тому, що люди автоматично приписують ці властивості будь-яким продуктам із зеленою начинкою.

21 годину тому · 2 хв

Охорона здоров'я

Як замочування мигдалю може поліпшити його смак та харчову цінність.

Замочування мигдалю: Чи воно справді допомагає? Замочування мигдалю вважається корисним для поліпшення його смаку, текстури та поживності. Однак дослідження показують, що воно не має суттєвого впливу на вміст білка, клітковини та інших поживних речовин.

5 днів тому · 2 хв

Охорона здоров'я

"Як збалансований сніданок допомагає підтримувати енергію протягом усього дня"

Дієтологи розповіли про ідеальні сніданки, які забезпечать енергію протягом дня та допоможуть уникнути стрибків рівня цукру в крові. Для збалансованого сніданку варто включати білки, клітковину та корисні жири.

2 тижні тому · 3 хв

Охорона здоров'я

"Клітковина в їжі: 5 продуктів, які містять більше, ніж вівсянка"

Нові джерела клітковини для здоров'я.

2 тижні тому · 3 хв

Охорона здоров'я

Фрукти для здорового кишківника

Фрукти є цінним джерелом клітковини, необхідної для здорового кишківника. Докторка Венді ЛеБретт рекомендує включати фрукти до раціону для забезпечення достатнього рівня клітковини. Серед найкорисніших фруктів для кишківника доктор ЛеБретт виділяє яблуко, авокадо, ягоди, ківі та грушу.

3 тижні тому · 2 хв